ジャイロキネシス｜リポート

こんにちは◯

つい先日まで寒い寒いと嘆いていたのに、、

ここ数日はぽかぽか陽気で気持ちがよいですね＊

お昼に外へ出掛けると、コートを脱いで歩くひともちらちら。

お日様に当たると、目をつむってうーーーんと伸びをしたくなります。

春が待ち遠しいこのごろです。

今回は、クラスの様子をお伝えします。

生徒さんと一緒にクラスを受けさせていただきました!!!

ジャイロ初体験で感じたことをお伝えできたらなと思います。

*****ミカ先生からのメッセージ*****************************************************

「ダンサーのためのヨガ」とも呼ばれるジャイロキネシスは，おもにイスやマットを使った

フロアワークのエクササイズです。背骨を丸める・反る・左右へ曲げる・ねじるなどの円を

描くような曲線的な動きと呼吸法で全身のバランスを整えていきます。肩こり，腰痛の軽減，
姿勢改善，体の引き締めなどに効果があります。レッスンのあと「気持ちよくって楽しい！」
と感じていただけたら幸いです。

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GREENでクラスが始まるまで、ジャイロに関して何も知らなかったのですが、

クラスの様子を見ていると、動きがとっても優雅、、背筋、首筋をすーーっと伸ばして、手を
バレエのようにしなやかに動かすミカ先生。エクササイズというよりは、踊っているようです◯
わたしも実際にチャレンジ!!!
骨盤や背骨を中心に、螺旋を描く様に手と頭を連動させて動かしていきます。

また、ジャイロではシードセンター(真ん中の種)というところを引き上げてエクササイズを行っていくそうですが、ヨガでいうところの丹田のあたりかなぁ、、と思ってみたり…

仙骨と頭を両方に引っ張っていく感じなども、とってもヨガと通じるところがあります。

骨盤を前後に動かしたり、呼吸に合わせて動きを繰り返すところは、ピラティスに似ているような気がしました。なかなか動きに付いていくのが精一杯でしたが、どんどん身体が伸びていくのが感じられ、椅子に座っているのに全身をくまなく使っている感覚が不思議でした。

初めての方でも無理なくできる動作が多いのに、普段意識していない身体の奥の方がじわじわと熱くなり、終わったあとは爽快な気持ちになりました^^


ジャイロってなんだろう??と頭で考えるより、実際クラスを1度体験してみてください＊
スタジオでお待ちしております◯

shio