new クラスご紹介4

こんばんは⌘

今日は突然の雨&雷もなく、夕日も見える穏やかな1日になりましたね。

個人的には、洗濯物をたくさん干せて嬉しかったです:-)

GREENにも嬉しいニュースが!!!

5月から新しいクラスが始まります＊＊＊

笑顔がとーーーても素敵なヒロミ先生。一緒にいるだけこちらまで笑顔になってしまいます。
+アロマ効果で、心も身体も深いリラックスを味わっていただけるクラスです。

5/6(金)start　
毎週10:30-11:45(祝日はお休みです)

ヒロミ先生 ⌘アロマリラックスヨガ ⌘

⌘クラス内容⌘

アロマを使用したリラックス度まんてんのヨガのクラスです☆

ゆったりした動きと呼吸を合わせて

ありのままの自分を見つめてゆきます（*^^*）

どなたでも受けていただけます♪

⌘プロフィール⌘

幼少のころからヨがを始めるまで、ずっと喘息と共に暮らしていました。

運動をすると発作が出てしまうので、運動をほとんどせずに過ごした青春時代☆

薬によるアナフィラキシーショックで生死の淵を２度経験してから、

「生きるとは何か」について考えるようになっていきました。

心身ともに行き詰っている時、ヨガに出会いました。

身体を動かしても、発作がでず、終わった後は気持ちが軽くなっていました。

徐々に体力もつき、精神はみるみる落ち着いていきました。

どなたでも出来るヨガ☆

人生とは何だろう？

私の本当に求めていることって何だろう？

の疑問を紐解いてくれるヨガの智慧。

そんなヨガに魅了され、お伝えできることを心から感謝し活動しています。

⌘資格⌘

ISHTA system 全米ヨガアライアンス認定　RYT200時間

Yoga ed.　キッズヨガ指導者

VYASAインド中央政府認定ヨーガ・インストラクター

今日のクラス

こんばんは⌘
朝、雨ばらばら雷も!!!…いつもは自転車なのですが、今日はバスかなぁと思っていると、
ピッカーと青空に。雨上がりの明るい道を気持ちよく自転車で出勤出来ました:-)
そんな青空もあっと言う間に曇っていき、またざぁっと雨が、、
最近、こんなお天気が多いですね。とっても不安定な感じで、心も落ち着きません> <


そんな夜には、
｜月曜日20:00-21:15｜ユリ先生｜ビューティーペルヴィス｜で身体を調整していきましょう。
日頃の癖や生活習慣で傾いてしまった骨盤、硬くなってしまった背骨など、
身体全体を出来るだけ本来の状態に戻していきます。
まず、今日の自分の状態を観察することから始まり、左右片方ずつ筋肉を伸ばしたり
ぐるぐると関節をまわして、緊張を解いていきます。
普段気が付かない左右の違い、右足の方が長かったり、色もくすんでいたり透明感が
あったったりと、よくよく見ていくと違うものなんですね。
また、手で自分の身体をさするだけでも、みるみる違いを感じられます。
リンパのある辺りも触っていくので、腫れなどに気づかれる方もいらっしゃるそうです。
一番生徒さんたちが、びっくりして声をあげられるのが、左右の顔の違いです!!
耳の高さや、頬の高さ、口角の位置、調整した方の顔がキュッと小さくなっています＊
更衣室から鏡を持って来て顔をチェックされる方、お友達同士で見合う方。
みなさん、とっても嬉しそう*:-))


心が落ち着かない、なんだか不安、元気が出ない、、そんな日は、
身体を元気にしていくことで心も明るくなっていくと思います◯


来週の月曜日はGWまっただ中ですが、GREEN通常営業しております。
どうぞ遊びに来てください!!!

shio

今日のクラス

こんばんは⌘
今日も雨しとしと…肌寒い1日になりましたね。
暖かいコートやニットを着たい、けれど一歩街へ出るとみなさん春の装い、、難しい選択です。
春らしい色や素材を取り入れつつも、足下やお腹は温めていきましょう:-)

さて、GREEN金曜日の朝はマイソールクラスから始まります。
担当のナオ先生は、いつも明るくにこにこ、ときにびしっと、
しっかり1人ひとりを見て指導してくださいます。
GREENはまだオープンから半年の、新しいスタジオです。
マイソールにいらっしゃる生徒さんも、これからヨガを始めます!!という方が殆どです。
決められたポーズの順番を少しずつ覚えて、身体が少しずつ伸びて開いて強くなっていくのを感じられると思います。
マイソールクラスは敷居が高いな、と感じられる方、ぜひぜひGREENへいらしてください。

身体が重い日、軽い日、硬い日、柔らかい日。いろいろあります。
いつも一緒の自分の身体。今日はどんなかなーーーと気にかけてあげてくださいね。

では、よい週末をお過ごしくださいませ＊＊＊

※来週末からGWスケジュールになります。
1日closeの日もございますので、スケジュールのご確認をお願いいたします。
GWをまたいでフリーパスをご購入の方には期間延長させていただきます。

shio

GREEN GW スケジュール

なまけもの舎さんのサブレ&ガレット

こんにちは⌘
先週末満開だった桜は、はらはらと散ったり葉桜になったり、
短い間でも季節の巡りを感じさせてくれます。
これからの新緑も楽しみですね。


さて、

GREENでは先月から"なまけもの舎"さんの手作りサブレ&ガレットを販売しております。

"なまけもの舎"さんは、京北町に住むヤスエ先生のお友達です。

こだわりの素材を使ったヴィーガン仕様のサブレ&ガレット。
全粒粉を使っているので、噛みごたえがありお腹持ちもよい◯です。
優しい甘みの中にも塩味がしっかりと効いていています。
1袋ぺろりと食べてしまいます(私は、笑)。

ガラムマサラが入っていることに、なんて斬新!!と思っていましたが、
絶妙なバランスで混ざっているので、美味しい…納得:-)なんです。


先生や生徒さんにもすっごく気に入っていただいてます⌘
気になる方はぜひ1度食べてみてくださいね。
ヤミーです!!!

∞　手書きの成分表示　∞

＊　ガラムマサラのサブレ ¥250　＊

＊＊　ココナッツのサブレ ¥250　＊＊

＊＊＊　つくしのガレット ¥180　＊＊＊

スマーーイル　三つ子なまけものちゃん♡

shio

4月コブヨガ(子連れヨガ)

こんにちは⌘
今日も暖かい1日になりました。
先週末が見頃と言われた桜も、まだまだ元気に咲いていますね。
朝晩の肌寒さが花にとっては良いのでしょうか…
優しい桜色の風景がもう少し見られそうで嬉しいです:-))


さて、今月もGREENコブヨガ開催いたします!!

4/20(水)
｜12:00-13:15｜ヨーコ先生｜ヴィンヤサヨガ シェイプup｜

定員…5組(2組から開催)
参加費…￥2000


※ヨガマットやブランケットなどはスタジオに用意がございます。
　更衣室もありますので軽い運動が出来る服装をお持ちください。
　お子さまのおもちゃなど必要に応じてご持参ください。
　ママさんものみのご参加もOKです。


ご予約…GREENへお電話かメールください。
　　　　ヨーコ先生へ直接ご予約くださっても結構です◯
　　　　→ヨーコ先生blog(*クリック)

shio

日々のこと

こんばんは⌘
みなさま、週末はどうすごされましたか？？
小春日和というより暑いくらいのよい天気でしたね:-)

私は日曜の午前中に御所でヨガ&ピクニックでしてきました。
桜の木の下で、さわやかな風に吹かれながらのヨガはとっても気持ちよかったです◯
お互いの背中をさすったりマッサージしたりのペアワークでは、いつも背中に背負っている
何か重いものがすーーーっと流れていくような感覚でした。
お友達同士で、ご夫婦で、そっと手を背中に当ててみてください。
それだけで、温かくほっとした気持ちになりますよ。

その後はおまちかねの、ピクニックターイムへ♡
みなさん持ち寄りでお昼ごはんを持ってきて、わいわいとおしゃべりしながら至福の時でした!!

この日の御所は、家族連れやお花見の方でいっぱいでした。
ゆったりとした優しい顔がたくさん見られて、なんだか安心しました。
まだまだ朝晩は肌寒いですので、薄着で体調を崩さないようにお気を付けくださいね。

週末のお話、またスタジオでお聞かせくださいませ。
お待ちしております!!!

shio

new クラスご紹介3

こんにちは⌘
またまた新しいクラスのご紹介です!!
私自身、太極拳を習ったことがないので、どんなクラスになるのかとっても楽しみです:-)
ヨガやピラティスとは違った角度で、身体や心にアプローチしていく過程を、
またこちらのblogでもみなさんにお伝えしていけたらと思います。
ぜひぜひ一度クラスに参加してみてください!!!


4/5(火)start
｜15:30-16:30｜トミー先生｜TAI-CHI(太極拳)｜

TAI-CHIとは…
誰もが持っている生体エネルギー、「気」と技で戦う拳法です。
また健康法としても高く評価されており、中国では、医者にも薬にも見放された重病人が最後に頼るのが太極拳でした。

TAI-CHIの効果は…
ゆっくりと身体の奥まで意識しながら大きく動くことで気血の流れをよくし、五臓六腑全体の機能を高め、体内バランスを理想的な状態に保っていきます。
肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに大きな力を発揮します。

shio

new クラスご紹介2

こんにちは⌘
今日はとーーーーーっても暖かい1日になりましたね。
待ちに待った春が嬉しくて、薄着でびゅんびゅん自転車をこぎました。
鴨川沿いの桜は、もう咲きそう!!な大きなつぼみをつけていました。
お花見が楽しみです:-)

さて、GREENの新しいクラスをご紹介いたします。

親しみやすく、さわやかな笑顔のトモコ先生⌘
前回のグミ先生に続き、ルーシーダットンを教えてくださいます。
独特な呼吸法を行いながらポーズをとることで、手先足先から温めていきましょう!!
普段あまり運動をしない方にもおすすめです。
もちろん、ヨガやピラティスをしていらっしゃる方にも。
きっと新しい気付きに出会えると思います◯

｜月曜日｜18:00-19:15｜トモコ先生｜ルーシーダットン｜

中学時代からダンスを始める。

ヨガとの出会いは大学時代に受けたワークショップにて。

2009年12月　ヴィオラトリコロール(本町)にてヨガインストラクター養成講座修了

2010年  2月   タイバンコク　サイアムヘルスカルチャーセンターにてルーシーダットンを学び、

公認インストラクターに認定、インストラクター養成資格を取得。

タイの仙人が行ってきたという「ルーシーダットン」のクラスです。

ヨガを学ぶ私に愛タイ家?の姉が薦め、しばらくタイに滞在してルーシーダットンを学んできました。

どの効果はタイ古式マッサージと同じだと言われます。代謝アップ、健康維持、予防効果の高いもので、呼吸法が独特です。おへその下、丹田のあたりをギュッと引き締めて呼吸を行うので妊婦さん、生理中の女性には向きませんが、徐々にポーズを深めながら自分の体に巡る流れを感じることができます。じっくりと体と心と向き合って自分に必要のないものは追い出していきましょう。

※男女、年齢問わずご参加いただけます。お腹をねじるポーズなどありますので、
妊婦の方は産後にご参加くださいますようお願いいたします。

□GREENのこと□

実家には小さな畑があり、新鮮な野菜やハーブ(モリモリ育ちます!)に力をもらっています。

□メッセージ□

こんな風になりたいとか、こうありたいという目標を持つことで人はキラキラ輝いていくと思います。小さいことでもよし! ちょっと先の自分を見つめていきましょう!

shio