new クラスご紹介2

こんにちは⌘
今日はとーーーーーっても暖かい1日になりましたね。
待ちに待った春が嬉しくて、薄着でびゅんびゅん自転車をこぎました。
鴨川沿いの桜は、もう咲きそう!!な大きなつぼみをつけていました。
お花見が楽しみです:-)

さて、GREENの新しいクラスをご紹介いたします。

親しみやすく、さわやかな笑顔のトモコ先生⌘
前回のグミ先生に続き、ルーシーダットンを教えてくださいます。
独特な呼吸法を行いながらポーズをとることで、手先足先から温めていきましょう!!
普段あまり運動をしない方にもおすすめです。
もちろん、ヨガやピラティスをしていらっしゃる方にも。
きっと新しい気付きに出会えると思います◯

｜月曜日｜18:00-19:15｜トモコ先生｜ルーシーダットン｜

中学時代からダンスを始める。

ヨガとの出会いは大学時代に受けたワークショップにて。

2009年12月　ヴィオラトリコロール(本町)にてヨガインストラクター養成講座修了

2010年  2月   タイバンコク　サイアムヘルスカルチャーセンターにてルーシーダットンを学び、

公認インストラクターに認定、インストラクター養成資格を取得。

タイの仙人が行ってきたという「ルーシーダットン」のクラスです。

ヨガを学ぶ私に愛タイ家?の姉が薦め、しばらくタイに滞在してルーシーダットンを学んできました。

どの効果はタイ古式マッサージと同じだと言われます。代謝アップ、健康維持、予防効果の高いもので、呼吸法が独特です。おへその下、丹田のあたりをギュッと引き締めて呼吸を行うので妊婦さん、生理中の女性には向きませんが、徐々にポーズを深めながら自分の体に巡る流れを感じることができます。じっくりと体と心と向き合って自分に必要のないものは追い出していきましょう。

※男女、年齢問わずご参加いただけます。お腹をねじるポーズなどありますので、
妊婦の方は産後にご参加くださいますようお願いいたします。

□GREENのこと□

実家には小さな畑があり、新鮮な野菜やハーブ(モリモリ育ちます!)に力をもらっています。

□メッセージ□

こんな風になりたいとか、こうありたいという目標を持つことで人はキラキラ輝いていくと思います。小さいことでもよし! ちょっと先の自分を見つめていきましょう!

shio