11月ヨーコ先生コブヨガ (子連れヨガクラス)のお知らせ

11月ヨーコ先生コブヨガ（子連れヨガ）のお知らせ

10月24日のコブヨガは現在9組様のご予約を頂いております(^^)/

どんな赤ちゃんが今月はGREENに来てくれるのか楽しみです♪

さてさて、11月コブヨガのお知らせです！

コブヨガ（子連れヨガ）｜ヨーコ先生

日時　11/21＆ 28(水)12:00-13:15

参加費：一回2000円

定員：8組前後（２組から開催）

※こちらのクラスはグリーン通常クラスとは別になりますので通常チケットはお使い頂けません。ご了承くださいませ。

↑ヨーコ先生と息子さんのおっくん！

詳細はヨーコ先生ブログへ↓

http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-11258527443.html

ご予約お待ちしております⌘

good_to_go@i.softbank.jp

ジャイロキネシスでダイエット成功！

ジャイロキネシスを受講されている生徒さんから嬉しいお声が届きました！

ジャイロキネシスのクラスでは管理栄養士として、
指導経験のある先生が食事のチェックもして下さいます。

ジャイロキネシスクラスを受講中のTさんからは
「ダイエットを始めて半年で5kg減量に成功！
食事と運動で痩せたのでリバウンド無しです^ - ^」
と喜びの声が届いてます。

「ダンサーのためのヨガ」とも呼ばれるジャイロキネシス

おもにイスやマットを使ったフロアワークのエクササイズです。
背骨を丸める・反る・左右へ曲げる・ねじるなどの円を描くような曲線的な動きと呼吸法で全身のバランスを整えていきます。

肩こり、腰痛の軽減、姿勢改善、体の引き締めなどに効果があります。

ぜひ受講してみて下さいね♪

ジャイロキネシス　日曜日　19時〜20時半　（定員６名）
ミカ先生→☆

陰ヨガレッスンの体験談を頂きました！

先日陰ヨガを受けられた会員さまより、後日体験談を頂きました！
とても素敵な体験談でしたので、全文紹介させていただきますね。

「陰ヨガはホールドが長いヨガなので、はじめは違和感がありましたが、
終わった後はとても深いリラックス感が得られるので、
一度体験するとやみつきになりそうです。

激しい動きは全くなく、ただただ自分の心地よい状態に体を持っていくだけです。
体の声を聞き、自分と向き合うための時間、私にとってとても贅沢な時間となりました。

そして、教えて下さるトモコ先生はとても気さくで、おおらかな先生です。
ヨガ中にもやさしく語りかけて、よりリラックス出来るように、導いてくれます。

街中の小さなスタジオですが、静かで落ち着ける空間で、
ココロもカラダも癒されました」

ありがとうございました！！

家庭の中での自分、会社の中での自分、社会の中での自分、
色んな自分がいますが、ふっと本来の自分自身に戻れる時間。
そういう時間をヨガは与えてくれます。

陰ヨガは木曜日の夜18時半-ベーシックと20時-アドバンスクラスがございます。
お仕事がえりにふらっと、ありもままの自分に戻れる時間を過ごしてみませんか？

トモコ先生→☆

スケジュール・ご予約はこちらからどうぞ！→☆

グリーンの決起集会？

先日、グリーンでミーティングという名の女子会が
盛大に開催されました。

ミズキ先生やメグミ先生の手料理に始まり、
お惣菜、おにぎり、スコーン、ナッツ、フルーツなどが
テーブルにぎっしり！（わぁ～シアワセ♪）

お料理をいただきながら、クラスに対する思いを話したり
「シバナンダヨガって、どんなの？」とか
「ピラティスにも流派があるの？」とか
ヨガとピラティスの先生による質問コーナーなど。
そして、美味しいお店の話しなども満載でした。

普段はなかなか会うことができませんが
このスタジオで繋がっている私たち。
ヨガというのは「結ぶ」「繋がり」という意味なのですが
まさに「繋がるねぇ＾＾」という思いです。

そして、グリーンに来てくださる皆さまとの繋がりも大切に
喜んでいただけるスタジオにしていきたいと思っています♪

by トモコ（木曜日18時半〜陰ヨガ担当）

ママのためのヨガクラス。

昨日はヨーコ先生の月１コブヨガ（子連れヨガ）でした！

まずはじんわりー耳をほぐしたり。

体側をゆら〜んとのばしたり。

もちろん、しっかり脚を使ってするポーズも。

（右の赤ちゃん同士が可愛いです♪）

お子さんと一緒にいても、ママ自身が楽しんで、気持ちよく♪

これが一番です。

終わった後は皆さんスッキリ！

ヨーコ先生今日もありがとうございました！

10月は10日（水）と24日（水）12:00-13:15

今月は2回あります！♪

ご予約お待ちしております♪

テラスで青空ヨガ！

今日はとーーーってもいいお天気だったので、

朝のアシュタンガヨガクラスは、テラスで行ないました。

アシュタンガヨガは太陽礼拝という動きから始まるので、

伸びる時は、太陽をうーん！と感じながら。

手をのばして見上げると真っ青な空！

もうね、めちゃくちゃ気持ちいいんです！

この日は風もとっても心地よくって、ほんとにビーチにいるような感じでした。

生徒さんもこの日はずっとニコニコでポーズを行なっていました。

いいですね〜ニコニコしながらできるヨガ◎

シャバアサナは足先だけ太陽に当てて、ポカポカと日光浴です。

足湯に入っているような心地よさでこれまた、ビーチにいるような錯覚に。

GREENは街中にあるスタジオなのですが、

こんな風に空が近かったり、風を感じられたり

とても自然が近いスタジオ。

またお天気の時は10月くらいまではテラスでヨガやりまーす！

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by ミズキ

火曜日10:00–　アシュタンガヨガビギナー担当

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10月のスケジュール！

だいぶ秋らしくなってきました。
朝晩が冷えますね。
冬に向けて、冷えに強いカラダを作っていきましょう〜！

☆10月のスケジュールはコチラをクリック☆
（pdfファイルが開きます）
※トシ先生の火曜日18時半-ハタヨガは16日で一旦終了となりますので、是非、それまでにご体験くださいませ！

【今月のピックアップ】
☆ 土曜日12:00-ノリコS先生アシュタンガヨガビギナー|太陽礼拝を基本に流れるようにポーズを行ないま
す。リフレッシュ効果抜群!
☆ 木曜日18:30-トモコ先生陰ヨガベーシック|一つのポーズを長くキープすることで、ゆっくりと関節をほ
ぐしていきます。身体の硬い方にもオススメです。

• 今月のヨーコ先生コブヨガ|24日(水)12:00-※こちらのクラスはレンタルクラスにより、通常チケットはお 使い頂けません、ご了承くださいませ。詳細はHPで!
  
• ◯のクラスは初心者の方にもオススメのクラスです。(基本的にはピラティスベーシックを除いて、全クラ ス初めての方OKです。ご安心下さい。)
  
• ★のクラスはしっかり動きたい人、代謝をあげたい、体力を付けたい人にもオススメのクラスです。
  
• クラスの定員は10名です。前日の23時までにご予約下さい。前日23時の時点でご予約のないクラスに関し
  てはクローズになり、当日受付もございませんのでご了承ください。
  
• 代講や休講はスタジオHPのスケジュールページからGoogleカレンダー をご覧下さいませ。
  

10月ヨーコ先生コブヨガ（子連れヨガ）のお知らせ

９月のコブヨガは26日で現在８組様のご予約を頂いております(^^)/

どんな赤ちゃんが今月はGREENに来てくれるのか楽しみです♪

さてさて、10月コブヨガのお知らせです！

コブヨガ（子連れヨガ）｜ヨーコ先生

日時　10/24(水)12:00-13:15

参加費：2000円

定員：６組前後（２組から開催）

※こちらのクラスはグリーン通常クラスとは別になりますので通常チケットはお使い頂けません。ご了承くださいませ。

↑ヨーコ先生と息子さんのおっくん！

詳細はヨーコ先生ブログへ↓

http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-11258527443.html

ご予約お待ちしております⌘

http://green-karasuma.com/schedule.html

そして、GREENではマタニティクラスもございます！

木曜日14:30-ミキ先生｜マタニティピラティス｜

プレママさん達は是非こちらもどうぞ◎

おだやかな笑顔と心地いい言葉。

GREENの近くには、六角堂というお寺さんがあります。

そこにいらっしゃる十六羅漢さん。
この、羅漢さんが実践しているのが、
『和顔愛語』
意味はいつも優しい顔つきで、思いやりのある言葉を話すこと。

なるほどー。
いつもそうありたいものです。

ヨガで身体を動かした後は気持ち良くて、にこにこー♪になりますね。

烏丸界隈のおすすめスポットです。
六角堂と隣接しているスタバもオススメですよ。

ここは、スターバックスのコンセプトストアで、京都らしさも味わえるお店です。

ヨガやピラティス後にぜひ、いってみてくださいね(^^)

夏のオワリ 秋のハジマリ｜by トモコ（陰ヨガ）

初めまして。陰ヨガ担当のトモコです。

朝晩の風が爽やかで、少しずつ秋を感じる季節になりましたね。

先月、大文字の送り火の翌日、ヨガ友達と火床の消し炭を頂きにお山へ行きました。

火床には８時頃到着しましたが、すでに多くの方が来ておられました。

汗を拭きながら、隣の方とお話しをしながら、消し炭を丁寧に袋に入れていきます。立ち上がって風が吹いた時、夏の終わりを感じ少し寂しくなりました。

そう・・・私は夏が大好き！陰ヨガティーチャーなのです（笑）

消し炭は半紙に包み、水引で結び、玄関に吊り下げて

無病息災、家内安全をお祈りする風習があるそうです。

可愛らしいサイズの消し炭ですが（笑）

スタジオにも、こっそり置いておきますので、どこにあるか探してみてくださいね♪

秋から冬は体内のエネルギーを凝縮し、貯蔵する「陰の季節」に移っていきます。冷えを感じたり、抵抗力も落ちやすい時期なので、身体を温める食事をしたり、ゆっくりお風呂に入るなど、身体をケアしてあげてくださいね。

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by トモコ

木曜日18時半-｜陰ヨガベーシック

木曜日20時-｜陰ヨガアドバンス

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ドーナツ屋さん「ひつじ」とメグミ先生の共通点。

こんにちは○

今日はいいお天気でしたね！
夕焼けもきれいでした。

今日はピラティスのメグミ先生とお茶会でした♡

場所は『ひつじ』というドーナツ屋さん。
実は２軒目です。笑。

とてもナチュラルなお店で、ドーナツもとても優しいお味！

ドーナツだけでなく、お店の雰囲気もとってもナチュラル。
紅茶もオーガニックでとても美味しく、器がまた素敵でした。
居心地がよくすっかり長居をしてしまいました。
丁寧に作られたお店なんだなーという印象をうけました。

そう！メグミ先生もとってもナチュラルな方で一緒にいるとほんわか〜と癒されます。
でも、レッスンはとても細かく丁寧に見て下さる人気の先生なんです。

なんだか、「ひつじ」とメグミ先生の雰囲気がぴったりでした　♪

ドーナツひつじは、富小路夷川上がる。
GREENからはちょっと離れてますが、
クラスの後にでも是非チェックしてみてくださいね！

そして、メグミ先生ピラティスは
金曜日18時半ピラティスウォームアップと20時15分ピラティスベーシック。

ナチュラルなメグミ先生のピラティスも是非味わってみてくださいね　: )

ママのためのピラティス・ユミ先生｜9/24( 月）

好評だった、ユミ先生のママのためのピラティスが復活します！！

ヨーコ先生のヨガに続いて、お子様連れでピラティスもいかがですか？？

過去のクラスの様子

http://green-karasuma.blogspot.jp/2011/05/blog-post_1.html

｜ママのためのピラティス｜

毎日、家事＆育児に一生懸命なママさん！！ 
疲れや、ストレスで、腰痛や、肩こりはありませんか？ 

子供を抱っこするのも、かなりの重労働・・・。 
抱っこする姿勢によっては、腰痛にもつながり、姿勢の癖にもつながります。 

深い呼吸に合わせて、身体の筋肉をほぐしていきましょう！！ 

ピラティスは、ゆっくりと動いていくので、ハードなスポーツが苦手な方でも、

取り組みやすいエクササイズになっています♪ 

１ヶ月から２歳くらいまでの赤ちゃん同伴ＯＫです。 
ママのみの参加も大歓迎です！！ 


【　日時　】 2012年9月24日（月） 
　 
　　　　　　　10：30～11：20　 
　　 
　　　　　　　5組ほどの少人数で始めたいと思います。 


【　場所　】　GREEN YOGA.PILATES STUDIO

　　　　　　　http://www.green-karasuma.com/info/index.html 

　 
　　　　　　　京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸西入橋弁慶町234番地 
　　　　　　　ゆたかビル8階 北号室 
　　　　　　　TEL.075-231-7422 

　　　　　　　mail. info@green-karasuma.com


【　講師　】　Yumi　 

　　　　　　　　　　

　　　　　　　stott pilates 公認インストラクター 


【　料金　】　受講料２０００円 


【　持ち物　】・動きやすい服装 
　　　　　　　・水分補給用のお水など 
　　　　　　　・お子様のお気に入りのおもちゃ、飲み物など 


※お子様の月齢は絶対と言うわけではありません。 
　お気軽に参加してみてください！！ 
※ヨガマット完備、更衣室あります。 

ご予約は、スタジオGREENまでメールを頂くか

ユミ先生までお願い致します(^^)

ynagaopilates@gmail.com

スタジオGREENの自慢。

GREENのスタジオから見上げた空。

夏の終わりを少し感じさせる空。

今日、逆さまのポーズをしたときにこんな視界が広がりました。

空をぼーっと眺めながらヨガをすることも出来る。最高のひとときです。

アクセスもよい街中にあるのに、

日常の喧噪からちょっと離れた、隠れ屋みたいなスタジオ。

こころも身体もホッとしに、是非遊びに来て下さいね。

スタジオスケジュール＆ご予約はこちらから＊

新クラスのご紹介｜陰ヨガ・トモコ先生

こんにちわ！

朝晩が少しずつ、涼しく感じられるようになりました。

9月ですね。

9月から新しいクラスが増えました！

私もとても興味がある「陰ヨガ」です。

クラス紹介はこちらです。→☆

私も以前DVDやクラスで参加したことがあるのですが、

もうー気持ちよくって寝てしまいましたm(_ _)m

ポーズの最中にうとうとーとしてしまいます。

そして終わったあとは、なんだか関節がとっても柔らかい！

じっくりと身体と向き合いたい方にもオススメですよ。

ご予約お待ちしております♪

【トモコ先生】

陰ヨガベーシック｜木曜18:30-19:30

陰ヨガアドバンス｜木曜20:00-21:15

＊ご予約はこちらからどうぞ＊

よくあるご質問

よくある質問をまとめました。
お問い合わせ頂く際のご参考にどうぞ。

Q・初心者で身体が硬いのですが、大丈夫ですか？

A・はい！もちろん大丈夫です。
身体が硬くても自分が心地よいと感じるところでポーズを行なうことが大切です。
ヨガもピラティスも身体をバランスの良い方向に持っていく為のメソッドです。
続けるうちに柔軟性も増していきます。

どんな方でも、はじめは初心者。無理をせずに出来る範囲で行なっていきましょう。
ご不安な点はレッスン前にインストラクターにお伝え下さい。

＊＊＊＊＊

Q・持ち物は何が必要ですか？

A・動きやすい服装、必要に応じて飲み物やタオル（※スケジュールページのGoogleカレンダーからクラスをクリックするとクラス紹介がご覧になれます。そちらにボルスター使用有りと書かれているクラスはタオルを。）をお持ち下さい。

身体が冷えやすい方は、レッグウォーマーや羽織るカーディガンなどがあると、シャバアサナ（リラクゼーション）の時に快適です。

※ヨガマット、ボルスター、ヨガベルト、クロップは無料レンタルがございます。

＊＊＊＊＊

Q・予約フォームから予約をしましたが、返信がありません。予約は出来ていますか？

A・ご不安な思いをさせてしまい、申しわけありません。予約フォームからの予約受付の返信メールはございません。ご予約内容を送信されますと「ご予約完了画面」が表示されますのでご確認下さい。その表示をもちまして、ご予約受付完了とさせて頂いております。

なお、ご予約が定員の10名を超えた場合にはお断りさせて頂くこともございます。その際はクラス前日にメールにてお知らせいたしますのでご了承ください。

＊＊＊＊＊

Q・予約は必ず必要ですか？

A・基本的に予約制となっておりますが、定員に余裕がある場合は、当日直接おこし頂いてもご参加頂けます。

ただし、定員に達している場合はお断りさせて頂く事もございます。

また、前日23時の時点でご予約がないクラスは、クラスが開講されません（クローズ）ので、ご予約頂けます様よろしくお願いいたします。

Q・チケットや入会金の払い戻しはできますか？

A・大変申し訳ございません。ご入会金やチケットの購入の返金に関しまして、支払い後の返金は一切受けつけておりません。ご了承くださいませ。
チケットの期限延長なども行なっておりませんので、ご了承下さいませ。

Q・退会したいのですが？

A・当スタジオは永久会員制により、ご入会後の退会手続き等はございません。
一度ご入会頂きますと、長期間お休みされましても、次回チケットを購入頂けましたらいつでもレッスンを受講できます。
　諸事情により退会をご希望される際にはお預かりさせて頂きました個人情報を厳重にこちらで処分させて頂きますのでご安心下さい。
尚、退会後（個人情報を処分させて頂いた後）にクラスに参加される場合は再度入会金が発生いたしますので、ご注意下さいませ。

小さなしあわせ。

今日、スタジオの帰り道、GREENの前の烏丸通りで見かけました。

小さな幸せ♧

京都では有名な、ヤサカの四ツ葉タクシー。

祇園のあたりでは何度か見かけたことあるのですが、烏丸通りで見かけたのは初めてです。

（乗車すると、四ツ葉のステッカー貰えるんですよー♪）

見かけて思わず、生徒さんとキャッキャはしゃいでしまいました。

小さなことで喜べること、大事にしたいですね♧

怒りの沸点は高く、幸せの沸点は低く。

そうでありたいなーと思います。

久しぶりにアメリが観たくなりました。

９月のスケジュール

９月のスケジュールを更新しました！

PDFファイルはこちらをクリックして表示して下さい。↓

★９月スケジュールはコチラです★

【new class !!】

・木曜日　18:30-　陰ヨガベーシック（トモコ先生）

・木曜日　20:00-　陰ヨガアドバンス（トモコ先生）

・土曜日　12:00-　アシュタンガヨガビギナー（ノリコS先生）

・日曜日　12:00-　ハタヨガビギナーリラクゼーション（ミズキ先生）
・第2・第4日曜日　15:00　ピラティスウォームアップ（ナオミ先生）
※印刷されたスケジュールでは「ピラティスビギナーとなっておりますが、ピラティスウォームアップに訂正です。申し訳ございません。

【時間変更】

・月曜日　20:15-　アロマリラックスヨガ（エナ先生）

※20:00-→20:15に変更

★代講や休講はGoogleカレンダーのスケジュールをご確認下さいませ。

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• 今月のピックアップ｜月曜日20:00-エナ先生アロマリラックスヨガ｜アロマの空間の中でゆったり身体を動かす極上なリラクゼーションクラスです♪

• 火曜日18:30-マホ先生ヴィンヤサヨガ｜呼吸に合わせてゆったり流れるようにポーズを行ないます、運動不足解消にもオススメです◎初めてのかたももちろんOK!

• ◯のクラスは初心者の方にもオススメのクラスです。（基本的にはピラティスベーシックを除いて、全クラス初めての方OKです。ご安心下さい）
• ★のクラスはしっかり動きたい人、代謝をあげたい、体力を付けたい人にもオススメのクラスです。
• クラスの定員は10名です。前日の23時までにご予約下さい。前日23時の時点でご予約のないクラスに関してはクローズになり、当日受付もございませんのでご了承ください。

• 代講や休講はスタジオHPのスケジュールを、最新情報はTwitterやFacebookでも更新しておりますのでHPからチェックしてくださいね！　http://green-karasuma.com/

※今月のヨーコ先生コブヨガ｜9/26(水)12:00-

こちらのクラスはレンタルクラスにより、通常チケットはお使い頂けません、ご了承くださいませ。詳細はHPで！

９月のヨーコ先生コブヨガ（子連れヨガ）のお知らせ

今日はヨーコ先生のコブヨガdeyでした♪

元気なママや赤ちゃんに会うと嬉しくなりますね(^^)

ママ達がヨガする中、元気いっぱいにスタジオ内を動き回る赤ちゃん！

いい風景です♪

さてさて、早速ですが９月のお知らせです！

コブヨガ（子連れヨガ）｜ヨーコ先生

日時　9/26(水)12:00-13:15

参加費：2000円

定員：６組前後（２組から開催）

※こちらのクラスはグリーン通常クラスとは別になりますので通常チケットはお使い頂けません。ご了承くださいませ。

詳細はヨーコ先生ブログへ↓

http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-11258527443.html

ご予約お待ちしております⌘

http://green-karasuma.com/schedule.html

そして、GREENではマタニティクラスもございます！

木曜日14:30-ミキ先生｜マタニティピラティス｜

プレママさん達は是非こちらもどうぞ◎

残暑お見舞い申し上げます。

こんにちわ！

お盆も明けしばらく立ちましたが、まだまだ暑い日が続いております。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私はお盆休みは、山に行ったり海に行ったり、自然の多いところでゆっくりとしてきました！

まわりは田園風景ばかりだったので、夜は星がとってもキレイで流れ星もたくさん見れましたよ〜☆

さて、皆様は身体の調子はどうですか？

お盆疲れしてませんか？

ヨガやピラティスで夏の疲れをリセットして、秋の身体にシフトしていきましょうね。

９月からも新しいクラスが増えますので、

どうぞお楽しみに・・・♪

ご予約・スケジュールはこちらから…★

最新情報はTwitter・Facebookから更新しております！

８月ヨーコ先生コブヨガ（子連れヨガ）のお知らせ

今月もやりますよー！夏バテ気味のママさん！ヨガでスッキリしましょー！

そして、秋の身体にシフトしていきましょー♪

コブヨガ（子連れヨガ）｜ヨーコ先生

日時：8/22(水)12:00-13:15

参加費：2000円

定員：６組前後（２組から開催）

※こちらのクラスはグリーン通常クラスとは別になりますので通常チケットはお使い頂けません。ご了承くださいませ。

詳細はヨーコ先生ブログへ↓

http://ameblo.jp/yogini-yoko/entry-11258527443.html

ご予約お待ちしております⌘

http://green-karasuma.com/schedule.html