本日のクラス紹介｜チカコ先生のクラス【YOGA】

こんばんは。
今日は一日曇り空でしたね、、
朝、スタジオに来てみると…
ナオ先生に頂いたコスモスが咲いていました＊＊＊
一時期元気がなくなってしまい、
枯れてしまったらどうしよう、、と心配していましたが、
新しい小さなつぼみをいくつもつけている姿はとっても愛らしく、
どうにか持ちこたえて!!と思っていたので嬉しかったです。
明日にはもう一輪咲いているといいなーーー


さて、今日はチカコ先生のSunnyヨガをレポートいたします。


◯キラキラと輝く陽気な週末を過ごすために、心と身体を生き生きさせましょう◯
◯無理なく無駄なく・楽しく・笑いながら身体を動かして、素敵な休日へと誘います◯


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チカコ先生より


朝のクラスということもあり、まず身体をほぐすことから始まりました。
下半身、足の指から太腿おしりまで、自分の体重を使って緊張を解いていきます。
ゆっくりとした呼吸を混ぜながら、、
片方の足が終わったあとの両足の感覚の違いに、生徒さんも驚いている様子。
そして上半身も同様に、首や肩甲骨のまわりをぐるぐる。
このあたりは特に座って仕事をしている方や、育児をされている方、辛い部分ですよね…
夜寝る前のちょっとした時間セルフマッサージで翌日の体調も変わってくるそうですよ。
そして身体がほぐれたところで、猫のポーズを3つ。
背骨や骨盤まわり、背筋・腹筋を意識的に動かし、気持ちよくのびーー。
最後は、シャバアサナでお休みでした。


チカコ先生と生徒さんたちがおしゃべりをしながらのクラスで、
とってもなごやかな雰囲気でした＊
住んでいる地域、お子さんのこと、お仕事のこと。
おしゃべりはつきません◯


先生は京都に来てまだ2ヶ月だそうです。
これからの紅葉をとても楽しみにしているとおっしゃっていました。
おすすめの場所があれば、先生そしてGREENにぜひ教えてくださいね。


｜チカコ先生のクラス｜
□木曜日…18:30 Sleepyhead ヨガ
□土曜日…10:00 Sunnyヨガ


ご予約お待ちしております。

shio