マスミ先生のクラス紹介

こんばんは。
今日は曇り空ですこし冷たい風が吹きました。
秋の気配が感じられると、首のあたりに巻きものをしたくなります。
首を温めるだけで体中がぽかぽかしますね。


GREENでは本日からマスミ先生のクラスが始まりました＊
クラスの内容を少しご紹介したいと思います。


【ハタヨガ/ヒーリング】金曜：14:00-15:15(75分)
ゆったりしたリラックス効果の高いクラスです。
アーサナ（ポーズ）にこだわらず、深い呼吸と共に様々な動きや
ストレッチを使い、心と体をほどいていきます。
ヨーガ初心者の方、リラックスしたい方にお勧めです。
体力を消耗せず、心も体もぽかぽかに。癒しの時間を味わってください。


【ハタヨガ/プラクティス】金曜：15:45-17:00(75分)
本格的なハタヨガを行います。ヨーガ経験者、体を動かしたい方、
心身を強化したい方、ハタヨーガを深く理解したい方にお勧めです。
呼吸法や瞑想、チャクラのお話やクリア法も取り入れます。


※マタニティーの方や男性の方も参加出来ます。マタニティーの方は、
   母子手帳/保険証/レッグウォーマーor長めの靴下をスタジオへお持ちください。

テラスにて、西に傾いた太陽に向かって太陽礼拝。
外の空気をいっぱい吸って、とっても気持ち良さそうでしたよ○
日があるうちはまだ外へ出られます。一緒にいかがですか？

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